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妊活中のコンビニ飯、何を選べばいい？管理栄養士がオススメを紹介
妊活中の男女にとってコンビニのご飯は一見不健康に感じられますが、組み合わせ次第では妊活中の身体作りに役立てられます。この記事では、コンビニで売られているおすすめの食べ物や組み合わせ方をご紹介します。 コンビニでご飯を選ぶ […]
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【管理栄養士が解説】妊活におすすめの食材は？献立コツもご紹介！
妊活を始めて栄養のことが気になるものの、忙しくてつい偏った食事になってしまっていませんか？ここでは、妊活期に特に大切な栄養素がとれるおすすめの食材、簡単に準備できる献立のコツをご紹介します。食事を見直して妊娠しやすい身体 […]
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葉酸が多い果物は?ジュースでも大丈夫?管理栄養士が徹底解説！
果物には、ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれています。妊活中に重要な葉酸もビタミンの一種ですが、果物にはどのくらい含まれているのでしょうか。この記事では、果物やドライフルーツ、ジュースに含まれる葉酸の量と、1日に […]
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葉酸サプリはいつまで飲めばいい？選び方やポイントも解説【管理栄養士監修】
妊活中や妊娠中には葉酸のサプリメントが必要といわれますが、いつまで飲めばよいのでしょうか。またたくさんの製品があり、どれを選べばよいか迷っている人もいるかもしれません。この記事では、妊活中や妊娠・授乳中に葉酸が必要な理由 […]
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妊活中のカフェインは大丈夫？管理栄養士が徹底解説！
コーヒーを妊活中に飲んでも大丈夫なのか、不安に思っていませんか？仕事中のコーヒーが欠かせないけれど、カフェインの影響が気になるという人もいることでしょう。この記事では、妊活中におけるカフェインの摂取量の目安と、カフェイン […]
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痩せすぎて不妊？赤ちゃんへの影響や健康的に太る方法を管理栄養士が解説
日本では、若い女性の痩せが問題になっています。痩せすぎは卵巣や子宮の機能を低下させる不妊の原因です。また妊娠後は、早産や子どもが小さく生まれるリスクが高まり、出生後から成人後までの健康状態にも影響することが知られています […]
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不妊に悩む男性がやるべき！生活で見直すポイント
男性不妊は、不妊の原因の約3分の1を占めています。そのうち9割以上が、精子を作る機能の障害です。1)妊娠しやすい精子を作るには、食事などの日々の生活習慣が大切です。女性の妊活には葉酸サプリが欠かせませんが、男性にも必要な […]
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妊娠前に必要な栄養素
妊娠・出産に向けて第一に大切なのは、母体になる女性の身体作りです。しかし、現代女性は栄養が不足しがちで、それに伴う早産や出生時の低体重が問題視されています。 妊婦に必要な栄養素として有名なのは葉酸ですが、それ以外にも妊娠 […]
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妊娠前後に葉酸が必要なのはなぜ？期待できる効果と摂取量の目安
葉酸は、妊婦にとって大事な栄養素です。サプリメントや栄養補助食品もさまざまな製品が売られています。しかし、本当に必要なのか、どんな効果があるのかよく分からないからと飲んでいない方もいるかもしれません。この記事では、妊活中 […]
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未来のための選択！卵子凍結のメリットとデメリットを理解する
多様な生き方が出てきた近年において身近なテーマになった「卵子凍結」ですが、まだまだその中身については、誤解している人も多いようです。正しい知識を持つことで、どんなメリットやデメリットがあるのか知っておきましょう。 卵子凍 […]
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企業目線から学ぶ！妊娠から育児までの企業の義務と支援
日本における「男女雇用機会均等法」と「育児・介護休業法」は、職場における男女平等と子育て支援を目指しています。これらの法律は、女性が職場で直面する様々な課題に対処し、より働きやすい環境を整備するために重要な役割を担ってい […]
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- サプリ
美と健康をサポート！初めての効果的なサプリメント選び
サプリメントで健康や美容をサポートしたいと思っている方も多いことでしょう。しかし、実際にサプリを選ぶ際には「どの成分が自分に合っているのか」「どの商品を選ぶべきか」と迷ってしまうことも。この記事では、サプリの選び方と購入 […]
子宝に恵まれたいと思った方へ
子宝の神様 木村さん はご夫婦の願いを
成就させる神様です。